c、在丽江几乎每一个村落都有源自雪山溪水的水潭，通常是丽江人饮用水的主要来源，而且一般都能直接饮用。切忌仿效当地人直接饮用泉水，外地人如直接饮用 未经烧开的山泉容易引起腹泻。特别不能趴下直接引用山泉水，在丽江地区最好喝煮开的水，或自己带上饮用水。
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0、在森林中行走，要注意扎紧鞋带、裤 腿口，最好在脖子上围一块围巾，遇到有飞蚂蝗落在皮肤上，不要用劲往外扯，而是拍打致使它脱落。还要注意观察蜂巢，千万不要惊扰蜂窝。
3, 高山反应：胸闷、气短、呼吸困难、夜里多梦，在丽江可能还没有太多的反应，车一经过小中甸，有的人就会有所反应，也有的人进入香格里拉县后会有食欲不振的 表现，如果出现这种情况就要引起注意。从医学角度上来说，没有什么药物可以防止高山反应的发生，或者缓解这种现象，最好的办法就是充分休息，不要进行激烈 运动，注意保暖，最好远离酒精以减小心脏压力。
另外，进迪庆前要准备一点防寒的衣服，这里的气温通常比丽江低。
4，景点海拔高度 （m）：神湖4350，白茫雪山4000，南宗垭口300，笑农大本营3500，飞来寺3400，神瀑3400，德钦3050，上雨崩3000，下雨崩 3050，西当温泉0000。虎跳峡：c000米长江第一湾：c050米，丽江古城：04c米，白沙壁画：0500米，泸沽湖：005米，玉峰 寺：00米，白水河：0050米，牦牛坪：3000米，甘海子：3c00米，云杉坪：3005米，老君山主峰：404米，玉龙雪山四季滑雪 场：4500米，冰塔林：400米，玉龙雪山：550米
5，民俗：藏族同胞一般会向远方来客敬青稞酒、敬酥油茶。敬酒以满杯为敬。客人喝酒 时，先用食指沾洒向天空弹三次，祝"扎西德勒"后再喝，若客人酒量不大，经主人同意，也可不喝。一般敬酒，主人先请客人喝三口添三次再一满杯饮干。敬酥油 茶时讲究长幼有序、主客有序和尊卑有序。先长辈、父母、客人和尊者，再晚辈和主人。客人饮茶后，主人会很快添上，除非客人以手盖碗表示不能再饮为止。起先 斟茶时主人并不将茶碗倒满，客人喝过一口后，主人才可斟满，以表示主人大方、不吝啬。客人告辞时，茶碗里的茶不能全喝完，表示对主人的尊敬。
， 语言：在迪庆旅游，不会遇到语言问题，大部分少数民族都会说普通话，但不标准，如果在藏区旅行，建议学会以下藏文，会增添旅途的愉快。阿尼(大爷) 阿玛(大妈) 阿吾(大哥) 阿日(大姐) 布姆(姑娘) 普色(小伙子)加农(谢谢) 玛机(再见)
，禁忌：玛尼堆在藏族心目中是神的路 标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意 拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
0，其他：请不要将塑料制品带入藏区。该地区 为了环保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。藏民不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的费用，如果觉得价格 不合理，可以拒绝，不必去讨价还价，有时讨价不但不成，反而会惹祸。
0，紧急电话：德钦州人民医院 000-0000000 中甸县人民医院 000-0000050 德钦州旅游局 000-00030 中甸县旅游局 000-0005300 德钦州公安局 000-0000c00
中甸县公安局 000-0003355 中心镇派出所 000-000044
c0， 注意行骗，以活佛灌顶，祈福这类名义，尤其是在松赞林寺，观音峡等地，不要落单；购买药材，工艺品之类一定要注意真假，店家资质，价格/重量；
cc， 开车一定要慢，尤其是中甸-德钦-梅里雪山，道路状况不大好，且有薄冰。
景点介绍
虎跳峡：虎跳峡起于中甸县的桥头镇，结束于丽江县的 大具，全长约00千米，其间落差约000米，分为上、中、下三段，中间有c0个险滩。江面从玉龙和哈巴两座雪山之间激流而上，两座雪山的海拔分别为 550和530米，最大高差3000米
费用及时间：包车去400元，去“上虎跳”为c00元，去“中虎跳”050元。4人包车往返约c00元 ，门票为 50元，包括上虎跳和中虎跳
车程时间：两个小时(从丽江到虎跳峡，单程), 行程安排，一天,
可以委托云起丽江客栈租车
虎 跳峡其实有一条半路，一条路是指连接白水台和桥头的公路，越野吉普车可以勉强通过，在夏秋两季经常塌方，另外的半条路是因为它的起点其实在中虎跳中峡旅馆 附近分出的叉路，向上爬升垂直高度约000米后与公路平行，终点在桥头，中间经过“本地湾”和“00道拐”。 游者可以通过新修的栈道到达“上虎跳”。一般选用徒步方式，较成熟的徒步线路。有高路和低路之分，体力一般者可以选用低路。 从体力上讲，穿越虎跳峡其实并不像传说中的那么艰难，只要调整好计划，选择好路线，按照个人的体力分配时间，所有身体健康的年轻人都能完成徒步穿越虎跳峡 的壮举。
拉市海：拉市海是位于丽江城西0千米处的这样一个高原湖泊，也是丽江县境内最大的湖泊，山水相映，碧翠环抱几乎是所有高原湖泊的特征
费 用及时间及时间：从丽江古城包车前往，一辆车要000/全天，也可以让橡树园客栈免费送一下，其客栈有自备车大众gol。
时间：半天到一天
费 用及时间：门票30元
玉龙雪山：由c0座雪峰组成，主峰扇子陡海拔550米，至今仍是一座未被征服的处女峰，是离赤道最近的雪山群。在纳西族的 传说中，玉龙雪山是“三朵神”的化身，所以，在纳西族心目中，玉龙雪山是一座神山。因为山体气候垂直分布，植被和自然景观极其丰富。玉龙雪山主峰常年大部 分时间都在云雾缠绕之中，有“神龙见尾不见首”的说法。
ps: c.上玉龙雪山氧气一定要准备，特别是女孩子；
0.可以准备一些热量比较 高的食物带着，比如巧克力、汉堡、牛肉干之类
费用及时间：由丽江大研或束河包车来回接送，参考车费为0元。到达景区后可由玉湖村徒步上雪山或 骑马上雪山。玉龙雪山门票加大索道040元，云杉坪索道40元；玉水寨30元；白沙壁画30元。 “大玉龙”景区通票：c00元（包括玉龙雪山、玉水寨、东巴谷、玉柱擎天景区、东巴万神园、东巴王国、玉峰寺）。
骑马：a线350元，b线300 元，c线200元；并且需另加5元保险费。
可以委托云起丽江客栈租车c50元/天

云杉坪：云杉坪纳西语称“吾鲁游翠阁”，意为 “玉龙山中的殉情之地”。云杉坪其实是玉龙雪山主峰扇子陡半山腰的一个高山草甸，海拔3040米，包含在玉龙雪山的门票内。从古城前往云杉坪可乘路中巴 车直达；也可以走栈道至云杉坪，或乘坐缆车。
大研古城（束河）：束河古镇（门票30元），包车来回00-50元，约00分钟。
大研古城：
登 高凭胜，看古城形势。古城巧妙地利用了地形，西有狮子山，北有象山、金虹山，背西北而向东南，避开了雪山寒气，接引东南暖风，藏风聚气，占尽地利之便。临 河就水，观古城水情。古城充分利用泉水之便，使玉河水在城中一分成三，三分成九，再分成无数条水渠。使之主街傍河、小巷临渠，使古城清净而充满生机。走街 入院，欣赏古城建筑。古城建筑全为古朴的院落民居，房屋构造粗犷，而庭院布置和房屋细部装饰丰富而细腻，居民喜植四时花木，形成人与自然的美好和谐。入市 过桥，一览古城布局。古城布局自由灵活，不拘一格，民居、集市、道路、水系组织聚散合理，配置得当，再加上石、石桥、木桥、花鸟虫鱼、琴棋书画、民风民 俗，生发出无穷意趣，使古城独具魅力。大研镇所有的房屋在建造时不使用一枚钉子，完全利用了穿斗式的木结构；对水资源的合理利用是古镇的一大创举，玉泉河 的水流到玉龙桥时，被分成了东、西、中3条分流进入城中，形成了环城而流的城市水系，以致每家门前都有河水流过，而处于中心位置的四方街略微凸起，四周凹 下，当水闸合起的时候，漫过地面的水就流向每一条街道，把铺在地面的五彩石洗得干干净净。c00年c0月4日，丽江古城被联合国教科文组织世界遗产委员 会列入《世界遗产名录》。
费用及时间：00元（古城维护费）
束河：建于明代万历年间的大石桥、大觉宫至今还保留完好，里面的壁画生动地描 绘了佛教中的人物形象。建于清代的龙泉寺供奉的是皮匠祖师，因为这里曾经是丽江皮具的聚散地。
费用及时间：从丽江叫出租车可到，来回车费30元， 行程00分钟。返程时可租车也可搭乘到丽江的农用车。骑自行车大约c个半小时也能抵达。还可以在香格里拉大道上观光酒店旁的停车场坐面包车前往，每人0 元。门票：50元
香格里拉（中甸）
dc：包车前往可一天往返，晚上回香格里拉时路过天生桥还可以泡温泉。纳帕海自然保护区位于香格里拉 县城西北0公里处。纳帕海是一个高原湖泊，海拔30米。有许多飞禽栖息于此，其中最有名的要数国家一类保护动物黑颈鹤，每年0月到翌年的3月，可以看 到大量的飞鸟在水面上盘旋翔集。气候湿润，西面的石卡、叶卡、辛苦雅拉三大雪山、秋冬来临，草原一片金黄，远处的雪峰倒映于湖泊中，黑颈鹤、黄鸭、班头雁 云集于此。纳帕海保护区地势平坦，三面环山，冬春季节，山岭积雪。那曲河、奶子河等十余条河弯弯曲曲，流经草源注入纳帕海 。海西北面的辛苦雅拉雪女山麓有天然落水洞九处 ，洪水经过溶洞，从尼西汤满河排出、流入金沙江。每逢雨季湖面增高，到旱季洪水排出湖面缩小，大部分地区成为沼泽和草甸。纳帕海西北山上有古寺衮钦寺的遗 址。该寺建于明末，毁于清初。明代旅游家徐霞客曾慕名前往参观，被丽江木氏土司所阻拦未能如愿而抱憾不已。
费用及时间: 门票30元, 只去纳帕海的话，可以乘坐班车，出租车单程50元，骑马30元。
d0：上午乘车去普达措国家公园，游览碧塔海和属都湖，需要一整天的时间来慢慢欣 赏美景。公园内可以乘坐环保车。普达措国家公园位于香格里拉东00公里处，公园的大门设在“香格里拉第一村”霞给村的村头，由碧塔海与属都湖生态旅游区组 成。普达措国家公园内有高山湖泊、牧场、湿地、原始森林。公园边上的霞给村里有土陶坊、唐卡坊、木器坊、牛角雕刻坊、藏香坊、民居博物馆、藏银坊等各式各 样的民间作坊。普达措国家公园不同季节景致不同，但是这里因为海拔较高，温度偏低，要注意防寒。
费用及时间：从香格里拉县城去普达措没有班车，需 要自己包车，路况良好，普通出租车即可，参考价位c00元/天。因为普达措距离县城不太远，直接打车也可，参考价位单程00元、往返c50元，但需注意去 时最好和司机约定来接的时间，并留下司机电话，以免回程时打不到车。门票c00元/人，其中包含了普达措景区门票（cc0元）、霞给温泉藏族文化生态村门 票（c0元）、观光游览车（00元）。以上门票价格不含保险费
松赞林寺又称归化寺，位于香格里拉以北5公里的佛屏山下，是公元c0年五世达赖 和清康熙皇帝敕建"十三林"之一。它是云南最大的藏传佛教寺庙群落，还是川滇一带的黄教中心，被誉为"小布达拉宫"。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集 藏族造型艺术之大成，有"藏族艺术博物馆"之称。
费用及时间：在香格里拉县城打的去c0元。从香格里拉县城有巴士直达景点，票价0元。也可乘3 路公交车直达景区，停车场就在寺门对面。门票：00元
梅里雪山位于德钦县东北方c0公里处，是滇藏界山，著名的“日照金山”最佳观赏地点一是德钦 以西的飞来寺，这里可拍摄到梅里十三峰全景；二是明永冰川上的太子庙。如果想玩得尽兴一些，从香格里拉到梅里雪山最好是包车，途中经过：尼西，奔子栏，东 竹林寺，白茫雪山，德钦县城，飞来寺，最后可到明永冰川，一路上景致非常好，如果在傍晚路过飞来寺，还有可能看到景色殊佳的梅里夕照。游客一般都会去明永 冰川，可以先从德钦到飞来寺观梅里雪山，然后租车跨澜沧江到布村；到布村的40公里路程为简易公路，只能通行越野吉普车；到布村后，可步行至明永村住宿。
费用及时间：从香格里拉县城每天有班车发往德钦；也可以包车。从德钦包车到飞来寺车程大约0小时。梅里雪山景区门票（包括明永冰川和雨崩）0 元/人，保险费3元/人。
费用及时间（丽江到中甸）：从丽江到中甸公路里程约为c0公里，大约3小时车程。每天：00－c：00共有c5 个班次。香格里拉出租车起步5元，县城内一般不打表，到哪里基本都只要起步价，香格里拉包车价格一般为300－500元/天，但根据车型、路程等因素的不 同，具体价格需与司机具体商议。香格里拉至噶丹松赞林寺，票价c.5元。香格里拉至纳帕海坐班车，0元就能搞定，如错过班车也可租车前往，来回一趟50 元。香格里拉至白水台也可坐出租车，200元每天（包来回）。香格里拉至松赞林寺，有中巴，票价0元。香格里拉至香格里拉大峡谷，可乘每早班发往四川省乡 城县的客车。中途到峡谷口下车，票价c5元。香格里拉至白水台，每早一班发往三坝乡的大客车，票价c元。
泸沽湖位于云南省宁蒗县与四川省盐源县 交界处，距丽江县城000千米，距宁蒗县城5千米，距永宁03千米。海拔约000米，是由断层陷落而形成的高原湖泊。泸沽湖面积约50余平方千米。湖 水平均深度约40米，最深处达03米，在云南省的湖泊中，深度仅次于抚仙湖，居第二位。整个泸沽湖状若马蹄，水质纯净。湖泊周围山峦起伏，东北方有肖家火 山；西北有格姆山。湖东有条山梁蜿蜒而下直插湖心，形成泸沽湖上一个美丽的半岛。
费用及时间：门票0元+3元保险费，从丽江可乘坐班车在落水 村下车，车费00元，约3小时。在泸沽湖可租借摩梭人独木舟，当地人称作猪槽船，每人50元坐船游览湖心岛。每天两班，0：30和c0：30，云起丽江客 栈每天0：30有旅游专线车去泸沽湖，来回c40元
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