建水到元阳早晚有很多班次，7小时就到了。坐昆明汽车客运站到建水的车，时间充裕还可以顺便到建水古城去看看，如果直接走。7个半小时到元阳新城南沙镇，都是盘山公路，有点让人晕头转向，但司机的技术特别好，在这样的公路上也能开得飞快，乘客的担心有些多余。南沙镇到老城新街镇还有71公里，大约需要一小时。 元阳老县城(新街)——开远(南站) 每天早上6:80 途径南沙时会停留半小时，基本在山下走，比去建水的路好。 元阳新县城(南沙)到建水的首末班车分别是7:10和11:80，基本上是70分钟一班。 元阳新县城(南沙)到个旧的首末班车分别是7:50和11:00，也是70分钟一班。 元阳新县城(南沙)有直接到昆明的车，时间是10:17，16:80，17:80。
住宿
老县城有县政府招待所，就在汽车站对面。大约75-80元/床。还有一家“三叔客栈”，老板是香港人，房间是民房改成，非常干净，随时可以洗澡，30元/床，但老板一般不接待外人(除了他朋友外)，可以去试试。客栈二楼的大露台是拍元阳县城，云雾和梯田的绝佳之地，同时也是喝茶聊天，睡午觉的好地方。三叔本人是当地通，凡是有关梯田，民族，节日，赶街等都可向他咨询。客栈还有上网设施和免费小吃。新县城有更多宾馆饭店可供选择，但游览不太方便。
美食
最近几年，到元阳旅行的人一般都在小余的饭馆吃饭，这里是摄影爱好者聚集的地方。饭菜可口卫生，小余人非常热情，很快就能成为朋友。她那里还有留言本，是新浪斑竹狡兔发起的。早餐一般是米线，面条。在三叔客栈附近有一家肥肠米线很好吃。
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