关键字: 云南 丽江  

 
{云南丽江—虎跳峡---梅里雪山} 丽江，自从26年大地震后被发现以来一直是小资心中向往的天堂，这里不仅有类似江南水乡的小桥流水杨柳人家，更有高原地区特有的雪山草原少数民族。丽江自古以来就是南方茶马古道上的重镇，商贸云集。千年以来南来北往的马帮不断在此打尖歇脚，将丽江所处的大研镇的石板街踏得滑溜溜的。丽江的主要居民为东巴文化的纳西族人，有"东方音乐的活化石"之称的纳西古乐就是该东巴文化的精髓。丽江古城是中国唯一一座没有城墙的古城，也是中国少有的高原水乡。城依水道而建，城中到处是密布的水网，水道两旁是千年来被马帮踏得光溜溜的青石板，水道两边遍植杨柳，纳西族民居在古城中四处分散，以"三坊一照壁，四合五天井，走马转阁楼"著称，以土木结构，瓦屋楼房，木梁承重，有北方四合院风格。散坐于小河边，看着远处的玉龙雪山，耳听纳西古乐，品着著名的云南普洱茶，小资心中的天堂。虎跳峡是闻名中外的峡谷，由哈巴雪山、玉龙雪山对峙而成，共有上、中、下三段虎跳峡。常规而言的虎跳峡徒步为全段虎跳峡。徒步虎跳峡线路在国外自助游中享有相当高的地位。梅里雪山，是我国"三江并流"的核心景区，美国人洛克曾称赞这里为"世界上最美丽的雪山"。梅里雪山在藏语中意为‘身披战袍，骑白马的战神'。在藏民心中为八大神山之首。同时也是迄今为止尚无人登顶的处女峰。可以这么说这几处景点含概了云南香格里拉地区的精华。
关键词；
三江并流：从青藏高原奔腾南下的金沙江、澜沧江、怒江三大河流，在南北走向的云岭、怒山、高黎贡山三大山脉的夹持之下，在滇西北境内形成了"三江并流"的举世奇观。
长江第一湾；金沙江，指长江上游从青海省玉树县巴塘河口至四川省宜宾市岷江口一段，全长2302公里。相传过去沿江一带的居民曾取沙淘金，所以叫金沙江。它流出青海，经西藏从德钦县进入云南，继续南流于横断山区，在丽江县石鼓镇突然折向东北，形成一个V形大弯，人称"长江第一湾"。
虎跳峡：虎跳峡起自中甸桥头村，止于丽江大具村，迂回线长约20公里，其间落差210米，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，12个险滩错落排列在峡谷中；江面海拔1500米至1200米，而玉龙、哈巴两大雪山海拔分别为5526米和5326米，最大高差3200米，堪称万里长江第一峡。
行程；福州---昆明---丽江---虎跳峡---梅里雪山
行程攻略：
D1：昆明集中，昆明品尝正宗云南过桥米线及其他云南美食。晚乘卧铺车往丽江（或乘火车往大理）。 入宿；卧铺车
D2；抵达丽江，丽江古城自由活动，于古城内小桥边溪流旁柳树下赏八月十五中秋明月。 入宿；丽江古城或新城客栈
D3：丽江乘车往大具，过河，开始虎跳峡徒步。 入宿；中峡旅店
D4；继续徒步往桥头，至桥头，视情况或入宿；虎跳峡镇或继续车往香格里拉（入宿香格里拉）。
D5；车往香格里拉，乘车往德钦。 入宿；德钦
D6；车往明永村，观卡瓦格博峰（梅里雪山），如有时间可去登山大本营，观赏雨崩瀑布。 入宿：德钦
D2；乘车返香格里拉，后返丽江（入宿丽江）或晚乘卧铺车返昆明（入宿卧铺车）。
D2：抵达昆明。
活动类别；徒步、背包、自虐
活动级别：中等强度
个人装备；2套内衣、睡袋、药品（感冒冲剂、云南白药、创口贴等）、手电、雨具、太阳帽、唇膏、水壶、登山鞋、高能食品、洗漱用具、防晒霜、拖鞋、湿纸巾、厚外套、毛衣、火机
附虎跳峡徒步图；
交通费用：
昆明—丽江汽车卧铺140元左右，丽江---大具汽车40元左右
虎跳峡镇---香格里拉 汽车40元 香格里拉---德钦60元 （往返120元）
德钦---明永冰川（包车）30元/人（往返60元），
小交通费用预计100元 ，香格里拉---昆明卧铺车160元，包车德钦—明永—飞来寺600元左右，或者德钦—明永—雨崩600元 三菱越野
合计云南内陆段交通往返；660元
住宿费用；
丽江入住一晚，虎跳峡中峡旅店一晚，虎跳峡桥头镇一晚，德钦二晚，香格里拉二晚
丽江客栈：60元/间，中峡60元/间，桥头60元/间，香格里拉；20元/间
德钦；20元/间，
合计云南内陆段住宿费用；260元
餐饮费用：
以每餐平均20元核算，大约300元
门票费用；
虎跳峡；30元，丽江古城维护费；40元，明永冰川：60元
其他一些小项目费用；100元，松攒林寺 10元
合计门票费用在260左右
腐败费用：200元/人
集合地点；昆明火车站站口
徒步要领：
首先起步宜缓，往往外出旅行先要乘一段汽车，才下车步行，下车登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
其二大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。
其三精力集中，旅行中嬉戏、说话及唱歌等不仅消耗体能，同时还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段、过桥、上下坡等情况时，连眼睛都不能分散注意，因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。
其四抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时（视身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。
最后是注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2--3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点.
 
附全程交通表：
飞机；福州---昆明厦航MF2432 02：35--12；15每天
东航MU4522 12；40---22：30（周一四六）
昆明---福州 厦航MF2432 13；10---16：25 每天
东航MU4521 16：30---12：30 （周一四六）
飞机全票价：1210元，常规在七五—九折间（大约1400元）
火车：厦门---昆明 K230 16：20---第三天02：20
昆明---厦门 K231 21：02---第三天11：32
票价；中铺410元
云南段交通：价格及时间表
昆明---大理火车 212/3 22：10---06：45 空调中铺：26元
昆明西站汽车客运站西站0221--5334254 发车往滇西各地、州
昆明---丽江汽车151元 高速
白班汽车：昆明汽车西站、省旅游公司客运站、长途客运站（南窑，靠近飞机场及火车站）
夜班汽车：长途客运站、客运西站（12：00---20：00）卧铺票价：120元
丽江；车站在丽江饭店、玉泉宾馆等有售票
白班汽车；丽江高快客运站、省旅游公司客运站
夜班汽车：丽江客运中心站、古路湾客运站
丽江---大具汽车：包车方便，要不早上2：00有一班
丽江---香格里拉上午发车（2：00，2：00，12：00，13；00，14：00）
30—40元，香格里拉---丽江时间同样
丽江---大理 30元 （120公里） 丽江----鲁甸 22元（122公里）
丽江---维西 35元 （210公里） 丽江----宁蒗 35元（220公里）
香格里拉---大理 20元（360公里）
香格里拉---白水台 2：30分发，16元
香格里拉---乡城隔天发，在车站问了有车到才卖票
昆明---香格里拉
夜班汽车：潘家湾客运站、南窑汽车站 140元
香格里拉---德钦 上午2：00---2：00 行车 2小时 120公里
丽江---大具 2：30分发车，24元。
大具---新渡口 包车10元/每人，大具新渡口过河16元
玉泉宾馆、汽车总站、丽江饭店售票，注意丽江地区发车会在每个小站都经过，如果错过，可直接打的到总站乘车。
附云南昆明美食表：地址及特色
（A） 丰宁小区美食：也许这里是滇西片区的天下，这里的美食有一个最大的特色是地州餐厅特别多。有来自迪庆的藏族餐厅、大理的白族餐厅龙美园、大理的餐厅鸡足人家、腾冲地区的酒九庄和腾冲风味酒楼、曲靖的羊肉火锅小敏羊肉火锅和小娟羊肉火锅，有彝家鲫壳鱼农家饭庄，有人盈园洋芋鸡、又一村私家菜馆和几家生意很好的牛菜馆。
（B） 祥云街美食：祥云街地处昆明的市中心。这个片区的美食以风味小吃为主，南强街和祥云美自城中，包容了几十家滇味小吃。昆明许多传统的老牌小吃店都在这里开了门而，包括南来盛越南小吃、建新园过桥米线等等。这里有昆明最著名的云平罐罐米线、罐罐脑花。
（C） 北门街美食：北大门是昆明现在美食最集中的地方，滇川粤黔陕内等全国各地美食全部集中在这里。这个片区以北大门美食街为上要代表，它在价格上、风格上、味型上的层次最为丰富，无论是大餐还是小吃，都可以找到适台自已的好去处。成都的潭鱼头、光头香辣蟹火锅，重庆的小天鹅、两江楼、香牌坊档次较高．吃起来过瘾爽口。还有一些云南本土的风味人锅，他们是雄鱼头火锅（云南著名火锅连锁店）、青梅大锅（大理风味）、曲靖老鸭子火锅等一批具有云南地方特色的火锅店。这个区域的酒楼风格最丰富，乙古香酒楼（滇味精品家宴）、粤海渔村（老牌平价海鲜酒楼）、百香居（川味酒楼）、秦朝瓦罐（西安风味）、酒灵庄（腾冲风味）、沈记农家园（农家菜）、云乡食语（红河风味）、东北人家（东北风味）、琦峰野生菌（滇味菌类）等等。除了北大门美食街外，周边的美食还非常多。白云路上有重庆著名的两河楼火锅。成都著名的光头香辣蟹火锅，万宏路上有著名的重庆小天鹅火锅北市区后，有三只耳火锅连锁店、滇菌王云南火锅。在金星小区，有滇味餐厅王家天井、板扎饭庄，有川味酒楼菜根汤，有生意特好的重庆老火锅。
（D） 关上中路美食：这个区域以关上中路为主，包括关上的野生菌一条街、关南路、双桥路等地区。在关上中路，有著名的老牌餐厅乳鸽皇，有火锅大王谭鱼头、小天鹅，有滇味酒楼昆明春天。野生菌一条街，成都火锅昆明昆交会店、重庆小天鹅火锅关上店、著名的滇味酒楼昆明春天、滇味精品酒楼宏芳源餐厅、小湖江春酒楼、大众餐厅郑河园、江川三道菜、兰馨肥牛园、金鼎梅花鹿、红河谷、老上海餐厅沪上人家、客家自、泰国清迈餐厅、江三木洛酸蚂蚁火锅、三只耳火锅等等。
香格里拉住宿：
永生饭店（TEBET HOTEL） 汽车站门口乘3路车到，步行十分钟，可租单车15元/天，住宿：每人20-30元
旅行者驿站；向阳路口，每人20-30元
客运站招待所：30元
丽江住宿；
古城香格里客栈：地址：新义街积善巷10号 床位：32
价格：标间100元/间、普间20元/床 电话：（0222）5120435
提供：卫生间、浴室、电视、上网、订车票、自助洗衣
提示：开业4年多，服务较好
旅行者之家客栈： 地址：新义街密士巷20号 床位：2
价格：15元/床 电话：（0222）5123252
提供：卫生间、浴室、电视、订餐、酒吧
提示：前为布拉格咖啡吧，西式甜点不错，多住老外，有洋猫狗
玉龙客栈：地址：新义街忠义巷124号 床位：22
价格：普间淡季20元/床，旺季40—50元/床，
标间淡季20元/间、旺季220元/间
提供：卫生间、浴室、客厅电视、订餐 电话：（0222）5120055
提示：自家小院，古建筑，花园式的庭院，可机场车站接送，可包车
新义街积善巷52号
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